Jak pisałam około miesiąca temu,
moim nowym nabytkiem stały się rolki BlackRoll.
Pytałyście o więcej szczegółów. Proszę bardzo. :)
Jakie zalety?
 |
| Jen Selter rolluje. JA TEŻ! :) |
Na stronie polskiego dystrybutora znajdziemy takie
wieści:
BlackRoll – piankowe rolki, profesjonalne przyrządy
do automasażu, rozluźniania między powięzionego, terapii ucisku punktów
spustowych, a także każdego rodzaju ćwiczeń funkcjonalnych.
Tyle fachowych sformułowań i przejdźmy do opinii „na
chłopski rozum”.
Przez miesiąc miałam do dyspozycji dwie rolki o różnych gęstościach:
Model PRO (hard) o dużej gęstości, twardy jak jasny
gwint, przeznaczony do intensywnych ćwiczeń (ta ciemna :) )
Blackroll Med. (soft) o mniejszej gęstości, lżejszy
od PRO, odpowiedni do wszelkich ćwiczeń (różowa)
Jak się sprawowały?
Tu było podobnie – zwykłe roleczki, które mają zdziałać
cuda. Spokojnie, systematycznie próbuj i oceń – mój miesięczny cel – wykonany.
Tak się złożyło, że paczka przyszła do mnie w
momencie, którego lepiej wybrać bym nie mogła - mikrourazy. A, że przeczytałam
– w zajawce marketingowej – rozluźniają mięśnie – będzie jak znalazł.
Wzięłam się za masowanie. Na pierwszy raz wybrałam
tę miększą. Mogłam wyglądać dość koślawo próbując przejechać całą długością
ciała przez tą małą rolkę, ale udało się. Wykonywałam mój „pseudo” masaż przez
ok. 5 min. W trakcie odczuwalny średnio przyjemny ból uciskania pouszkadzanych
włókienek mięśniowych, ale uczucie następnego dnia – bezcenne.
Nigdy mikrourazy
tak szybko mi nie przeszły , a tu po 2 dniach niespodzianka. :)
Od tego dnia miękką rolkę używałam 5 min. po
przebudzeniu a twardą 3x w tygodniu po treningu na siłowni przez kolejnych 5.
- na pewno
łagodzi napięcie mięśni i wspomaga regenerację po treningu. Dodatkowo rolka
soft świetnie sprawdziła się w czasie „kobiecych dni”, kiedy bolały mnie plecy
w części krzyżowo-lędźwiowej. Delikatny masaż kręgosłupa świetnie zrelaksował i
uśmierzył ostry ból.
- zwiększa elastyczność skóry i redukuje cellulit. Oczywiście
nie od razu Kraków zbudowano i po tygodniu rollowania nie zginie cała
pomarańczowa skórka, ale po miesiącu w w moim przypadku jędrność skóry na tylnej części ud znacznie się
poprawiła. Moje efekty może i nie potwierdzone klinicznie, ale przez mojego
chłopaka. ;)
- rollowanie po przebudzeniu przed treningiem jest
dobrą wstępną rozgrzewką dzięki poprawieniu krążenia w masowanych miejscach, a
co za tym idzie – pomaga uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń.
Często na siłowniach są do dyspozycji podobne rolki.
Polecam przetestować i samemu ocenić czy
warto. Mi przydaje się na co dzień, polecam. :)
Więcej profesjonalnych szczegółów znajdziecie na 
