Dziś kilka przepisów na pyszne SMOOTHIES.
Każdy wie czym są, nie każdy wie, że są idealnym
rozwiązaniem przy nagłych zachciankach na nieodpowiednie produkty (E) spożywcze.
J
Blender mam od dwóch, trzech lat. Co prawda średniej klasy, wzięty za punkty z pewnego supermarketu, ale robotę swoją robi! ;)
Smoothies można przyrządzać zarówno z owoców jak i warzyw.
Ja jednak preferuję te pierwsze. Tak wiem, fruktoza itp. ale wszystkiego sobie
odmawiać NIE MOŻNA. Żyje się raz, a jeśli życie to jest prowadzone w sposób
aktywny, kto mi zabroni? J
Hmm Nie wiem czemu dopiero w tym roku wzięłam tyłek w garść i zaczęłam robić te mega koktajle. Zaczęłam i teraz skończyć nie mogę.
Bazą każdego koktajlu są świeże owoce i jogurt. Do
potreningowych smoothies dodaję dodatkowo miarkę białka.
POMYSŁY NA EKSPRESOWE SMOOTHIE WG ASI:
1.
Jogurt naturalny
Banan
Szpinak
Brzoskwinia
2.
Jogurt naturalny
Banan
Brzoskwinia
Mango
3.
Jogurt naturalny
Banan
Nektarynka
Borówki Amerykańskie
4.
Jogurt
Mleko
Banan
Mango
Miarka białka
5.
Jogurt
Mleko
Banan
Mango
Avokado
Borówki Amerykańskie
6.
Jogurt
Banan
Brzoskwinia
Maliny
Miarka
białka
Są mega sycące i zaspokoją zachcianki największego
łakomczucha.
Poniżej jeszcze kilka innych pysznych pomysłów:
1. Woda
Szpinak
Brzoskwinia
2.
Jogurt
Brzoskwinia
Cynamon
3.
Jogurt
Truskawki
Banan
Płatki owsiane
Migdały
Smacznego
Asia :)