Legginsy i tank Under Armour - czy warto? TESTY

Nie wiem jak Wy...ale ja jestem uzależniona od sportowych ciuchów. Od dobrych sportowych ciuchów.


W Internecie roi się od zdjęć fitnessek w ciuchach Under Armour. Postanowiłam je przetestować i ja. :)

Ta coraz częściej spotykana na wieszakach w sportowych sklepach marka bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła.

Szczerze mówiąc, nie myślałam, że po moich ukochanych legginsach z łyżwą na boku coś mnie jeszcze chwyci za serce.




Przejdźmy do rzeczy. Od kilkudziesięciu godzin treningów testuję koszulkę Under Armour Q2Slub Branded Tank i Legginsy HeatGear®. A oto moja recenzja.

Zacznę od koszulki

Szczerze „na sucho” lepiej wygląda na lewej stronie. Przynajmniej dla mnie – miłośniczki oczorzucających się kolorów. ;) Ale, ale.... Wzór znajdujący się na przedniej stronie koszulki po hardo wykonanym treningu robi się wyraźniejszy. Im więcej potu, tym lepsza widoczność. A będąc już przy wilgoci. Materiał bardzo dobrze odprowadza ją na zewnątrz i schnie w mgnieniu oka. Myślę, że jest to dość ważne dla dziewczyn intensywnie uprawiających sport oraz ceniących wygodę i sportowy look na co dzień. Wygląda super z jeansami i butami sportowymi. Polecam !

Koszulka przód / tył

Koszulka prawa strona / lewa strona



Legginsy

Tak jak pisałam na początku, na starcie miały dużą konkurencję ze strony kiedyś opisywanych legginsów Nike.

 Na pierwszy rzut oka wyglądają jak każde inne. Myślicie, że podobne kupicie w każdej sieciówce? Błąd. Stwierdziłam, że musi być w nich to coś, skoro tyle babek znających się na rzeczy je nosi. Olśniło mnie po założeniu, jeszcze przed treningiem. Meeega cieniutki, aczkolwiek wytrzymały materiał ujął mnie na dobre. Fajne dopasowanie do ciała, nie uwiera, nie wrzyna się tam gdzie nie trzeba, wspiera każdy ruch. Szeroki pas ukrywa niepotrzebne nikomu do szczęścia boczki i maskuje brzuch. Jedyna wada, jaką mogę tu wymienić to brak małej kieszonki w pasie, która znajduje się w większości sportowych modeli legginsów. Szkoda, ponieważ jest pomocna przy zabunkrowaniu chusteczki i kluczyka od szafki na siłowni.

Kolorystyka tego modelu jak dla mnie - strzał w dziesiątkę. Czerń i różowe wstawki na łydkach dodają legginsom charakteru. Jednocześnie raczej dyskwalifikują je w wyborze garderoby na wyjście na zakupy. No ale sorry, to są ciuchy na treningi a nie na lans po mieście, więc swoją rolę spełniają znakomicie.






Porównując je do moich wcześniejszych faworytów z motywem zebry – Nike ma sztywniejszy, cięższy materiał, który fajnie podnosi poślady, ale gorzej odprowadza wilgoć podczas treningu. UA podobnie jak w przypadku wcześniej opisywanej koszulki – schnie bardzo szybko i można nie zauważyć, że się spociło jak świnka podczas treningu. Dopiero wizyta w łazience i lusterko uświadamia, że mogło być mokro. ;)

Podsumowując, na pewno nie są to moje ostatnie ubrania treningowe z UA. Doskonale sprawdzają się podczas treningów na siłowni, na sali fitness, podczas rolkowania i joggingu. Koszulka oprócz swojego treningowego zastosowania dobrze spisuje się na co dzień.

Z czystym sumieniem mogę polecić Under Armour dziewczynom lubiącym nowoczesny look przy jednoczesnym zachowaniu komfortu podczas każdej aktywności fizycznej.



Zobaczcie wszystkie ubrania:
Czytaj dalej

Treningi TYDZIEŃ 10&12

Ćwiczysz? Nie zrezygnowałaś? Na pewno widzisz, że WARTO! Wytrwaj z nami jeszcze 3 tygodnie a wskoczysz z dumą w bikini przy pierwszej okazji! :)

Źródło: www.facebook.com/k.itsines


TYDZIEŃ rozpocznij od fotki i wpisu wymiarów do tabelki.







Plan treningowy na ten miesiąc będzie składać się z
- 3-4 treningów wytrzymałościowych (rozpiski poniżej),
- 2-3 treningów cardio (LISS),
- 1-2 treningów cardio (HIIT)
- 1-2 sesji stretchingu.



PAMIĘTAJ!

1. Przed przystąpieniem do treningu właściwego wykonaj rozgrzewkę! 
2. Po wykonaniu obydwu obwodów, powtarzamy go jeszcze 1 raz. Cały trening powinien zająć Ci <30 min.
3. Po treningu poświęć kilka minut na rozciąganie.


 TRENING 1 (poniedziałek)
Potrzebne:
- Twoje ciało
- hantelka lub butelka z wodą (szt. 2)
- ławeczka lub krzesełko (szt. 2)
- piłka lekarska, talerz (od sztangi ;) ), butla z wodą, doniczka z kwiatkiem lub otyły kot ;)
- step lub dobra wyobraźnia (szt. 1)






TRENING 2 (środa) 
Potrzebne:
- Twoje ciało
- hantelka lub butelka z wodą (szt. 2)
- ławeczka lub krzesełko (szt. 2)
- bosu, piłka lub wyobraźnia :)



TRENING 3 (piątek)
 Potrzebne:
- Twoje ciało
- hantelka lub butelka z wodą (szt. 1)
- ławeczka lub krzesełko (szt. 1)





STRETCHING (sobota)



Czytaj dalej

Pokochaj ROWER!

Jazda na rowerze to idealny wybór dla osób walczących z nadwagą. W ciągu godziny możemy spalić około 500 kalorii! I nie ważne czy rower górski, miejski czy stacjonarny ;) Pokochaj rower, zacznij czerpać radość z jazdy i ciesz się pięknym ciałem!

Zawsze należy zaczynać od 5 minutowej rozgrzewki i równie spokojną jazdą kończyć trening. Na początku powinniśmy wybierać krótkie, łatwe trasy, dzięki czemu unikniemy mikrourazów. Stopniowo należy zwiększać dystans i tym samym długość trwania treningu.  
Jednak, aby zobaczyć efekty należy być  systematycznym. Pamiętajmy również, że przez pierwsze 30 minut mięśnie korzystają z własnych zapasów glukozy, dopiero później zaczynamy spalać tłuszcz. Nie zapominajmy także o uzupełnianiu płynów podczas jazdy!


Jakie są zalety jazdy na rowerze? Oto one:
  1. Skuteczne odchudzanie – systematyczne treningi sprawiają, że zwiększa się zapotrzebowanie na energię, dzięki czemu zaczynami spalać zapasy tkanki tłuszczowej. Dzięki pracy nóg, pośladków, ale i mięśni brzucha, sylwetka staje się smuklejsza, a ciało bardziej jędrne.
  2. Odporność na stres – wysiłek fizyczny zwiększa odporność na zmęczenie i podnosi poziom endorfin, dzięki czemu znacznie łatwiej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami. Dzięki aktywności fizycznej jesteśmy SZCZĘŚLIWSI!
  3. Obniżenie poziomu „złego” cholesterolu – wystarczy około 40 minut spokojnej jazdy 3 dni w tygodniu, aby obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), ale również podwyższyć poziom „dobrego” (HDL).
  4. Mocne serce – wysiłek ma wpływ na zwiększenie się pojemności płuc i wydolności całego organizmu, dzięki czemu krew jest dotleniona, a nasze serce lepiej pracuje.
  5. Przeciwdziałanie żylakom – jazda na rowerze polecana jest osobom, które większość czasu w ciągu dnia spędzają w pozycji stojącej lub siedzącej. Dzięki usprawnieniu przepływu krwi w łydkach, zapobiegniemy żylakom.
  6. Mniejszy koszt – jeśli codziennie dojeżdżasz do pracy lub szkoły – doceń rower! Jest tańszy niż samochód czy bilety autobusowe, nie ma tłoku ;) , możesz cieszyć się świeżym powietrzem, a przy okazji spalasz kalorie :)
  7. Walka z cellulitem – współcześnie jest to problem, który dotyczy większości kobiet (nawet tych szczupłych). Regularne treningi rowerowe zmniejszą występowanie tej przypadłości.
Przekonałyśmy Cię? :)

Czytaj dalej

Treningi TYDZIEŃ 9&11

Jak Twoje efekty? Zostały nam TYLKO 4 TYGODNIE!

Żródło: www.facebook.com/k.itsines


Mamy nadzieję, że nie zapomniałaś o zdjęciu kontrolnym i wpisu w tabelkę rejestrującą progres.







Plan treningowy na ten miesiąc będzie składać się z
- 3-4 treningów wytrzymałościowych (rozpiski poniżej),
- 2-3 treningów cardio (LISS),
- 1-2 treningów cardio (HIIT)
- 1-2 sesji stretchingu.



PAMIĘTAJ!

1. Przed przystąpieniem do treningu właściwego wykonaj rozgrzewkę! 
2. Po wykonaniu obydwu obwodów, powtarzamy go jeszcze 1 raz. Cały trening powinien zająć Ci <30 min.
3. Po treningu poświęć kilka minut na rozciąganie.


 TRENING 1 (poniedziałek)
Potrzebne:
- Twoje ciało
- ławeczka lub krzesełko (szt. 2)
- piłka lekarska, talerz (od sztangi ;) ), butla z wodą, doniczka z kwiatkiem lub otyły kot ;)
- step lub dobra wyobraźnia (szt. 1)






TRENING 2 (środa) 
Potrzebne:
- Twoje ciało
- hantelka lub butelka z wodą (szt. 2)
- ławeczka lub krzesełko (szt. 2)
- piłka lekarska, talerz (od sztangi ;) ), butla z wodą, doniczka z kwiatkiem lub otyły kot ;)
- bosu, piłka lub wyobraźnia :)



TRENING 3 (piątek)
 Potrzebne:
- Twoje ciało
- hantelka lub butelka z wodą (szt. 1)
- ławeczka lub krzesełko (szt. 1)





STRETCHING (sobota)


Czytaj dalej

Spotkajmy się na Wrocław Sport Power!

Wrocław Sport Power – to wydarzenie targowo-sportowe o konsumenckim charakterze, mające na celu krzewienie kultury fizycznej i propagowanie zdrowego stylu życia oraz zaprezentowanie bogatej gamy sprzętu, akcesoriów, odzieży sportowej w jednym miejscu! Jest to także niesamowita okazja do spotkania reprezentantów tej dynamicznie rozwijającej się branży. Całość wydarzenia dopełnią konferencje i pokazy gości specjalnych targów. Ambasadorami Targów Wrocław Sport Power są: Michał Karmowski, Akop Szostak, Sylwia Szostak, Paweł Głuchowski, Mariusz Mróz oraz Łukasz „Juras” Jurkowski oraz bardzo spektakularna postać branży fitness - Robert Burneika! Wyjątkowym wydarzeniem podczas Targów będą największe w Polsce zawody CrossFit „Poland Throwdown” oraz Zawody Street Workout Showcase, a także Gala Heraklesy 2014 oraz Gala MMA!



Wrocław Sport Power to jedyne wydarzenie na Dolnym Śląsku, podczas którego publiczność będzie miała możliwość wzięcia udziału w specjalnie przygotowanych pokazach i treningach, panelach dyskusyjnych i konferencjach. Wydarzenia towarzyszące targom Wrocław Sport Power będą prowadzone przez prelegentów i specjalistów branży. Gośćmi specjalnymi będą Gwiazdy Sportu z różnych dyscyplin. Na Wrocław Sport Power będzie niebywała okazja do spotkania i porozmawiania z piłkarzami Śląska Wrocław! Wszystko będzie odbywało się w specjalnie przygotowanej Strefie Gwiazd.
Niewątpliwym wydarzeniem będzie gala rozdania nagród polskiej sceny MMA „Heraklesy 2014”, która odbędzie pierwszego dnia targów. Zwycięzcy zostaną wyłonieni w kategoriach: Zawodnik roku, Walka roku, Nokaut roku, Poddanie roku, Klub roku, Gala roku, Zawodnik roku fanów. Dla jednej zasłużonej dla tej dyscypliny osoby przyznana zostanie także nagroda specjalna. Na gali „Heraklesów” tradycyjnie spotykają się wszystkie osobistości polskiej sceny MMA. Was też nie może zabraknąć na tym wydarzeniu!

Serdecznie zapraszamy wszystkich miłośników CrossFit do sprawdzenia swoich umiejętności i cech motorycznych podczas „Poland Throwdown”! Wspólnie z CrossFit Wrocław przygotowaliśmy wyjątkowe wydarzenie! Pierwszego dnia odbędą się zawody dla zgłoszonych uczestników, drugiego dnia każdy będzie mógł zmierzyć się w pojedynczych rywalizacjach. W ramach tego eventu odbędą się także treningi i warsztaty oraz pokazy technik. Zapisy ruszają już w marcu!

Wrocław Sport Power to wyjątkowe sportowe święto, na którym będzie można spotkać trzon polskiej kadry narodowej w gimnastyce, wziąć udział w licznych wydarzeniach sportowych, dowiedzieć się jak odpowiednio przygotować rower do sezonu lub zasięgnąć porad dotyczących biegania i aktywnie spędzić czas!

Wrocław Sport Power to doskonałe miejsce i okazja do przedstawienia innowacyjnych rozwiązań, nowości oraz szerokiej gamy produktów i usług z branży sportowej. Jest to także możliwość do pozyskania nowych partnerów biznesowych, a także powiększenia sieci dystrybucyjnej i zapoznania się z ofertą konkurencji. Poza strefą wystawienniczą zarówno wystawcom, jak i odwiedzającym proponujemy udział w szkoleniach, forum branżowe z wyspecjalizowanymi Prelegentami, a także liczne pokazy, szkolenia i treningi.

Wystawcy Wrocław Sport Power to firmy, które zaprezentują swoje usługi i produkty przed kilkoma tysiącami konsumentów. Są nimi firmy posiadające w swoim asortymencie: odzież i akcesoria sportowe, odżywki i suplementy, zdrową żywność, a także centra dietetyczne i kluby fitness oraz siłownie. Odwiedzającymi są osoby uprawiające różnego rodzaju dyscypliny sportowe, prowadzące aktywny oraz zdrowy styl zycia.

Spotkajmy się na Wrocław Sport Power! 




Czytaj dalej