Rano słyszysz
budzik, ledwo otwierasz oczy i wiesz, że pora wstawać... Szykujesz się do
wyjścia i zaczynasz przygotowywać śniadanie. A do niego - mocna kawa lub
ulubiona herbata. To zdecydowanie...
Wyzwanie z Kayla Itsines - treningi TYDZIEŃ 6&8
Daj z siebie 100% a Twoje rezultaty Cię zaskoczą!
Żródło: www.facebook.com/k.itsines
Poniedziałek tradycyjnie zacznij od mierzenia i wpisu w tabelkę rejestrującą progres.
Plan...
Pomysł na zdrowe i smaczne danie główne!
Sznycel z indyka
z warzywami i ryżem pełnoziarnistym
Składniki:
- sznycel z piersi indyka
- mozarella
- warzywa według własnego uznania
(marchew, brokuł, kalafior, fasolka,...
"Z sercem dla Gai" - Maraton Zumba&Dance
W ubiegłą sobotę, dokładnie 21 marca, w Miejskiej Hali Sportowej w Starachowicach odbył się Charytatywny Maraton Zumba & Dance pod hasłem "Z sercem dla Gai". Podczas jego trwania zbieranie...
Wyzwanie z Kayla Itsines - treningi TYDZIEŃ 5&7
Pierwszy miesiąc za nami! Jak Wasze odczucia? Jak wyglądają wyniki z tabelki?
Już jutro startujemy z kolejnym tygodniem. Czekają nas nowe treningi. :)
Poniedziałek zacznij...
Jestem chora - trenować, czy odpuścić?
Nadszedł okres wzmożonych zachorowań
na przeziębienie.
Podjęłaś nowe wyzwanie. Przyrzekłaś sobie, że
tym razem się nie poddasz i sumiennie wykonasz wszystkie treningi,
co do JOTY....
Jogging - pokochaj to!
Bieganie jest najprostszą, lecz nie zawsze docenianą formą
ruchu,
która niezwykle korzystnie wpływa na nasz organizm.
Ta aktywność fizyczna ma więcej zalet niż nam
się wydaje.
Namów...
Pyszna zupa krem pomidorowo-paprykowa
Krem pomidorowo-paprykowy
Składniki:
*
Seler korzeniowy - połówka
*
Marchew - 1 sztuka
*
Papryka czerwona - 2 sztuki
*
Pomidory w puszce 400 g
*
Cebula - 1 sztuka
*
Czosnek...
Kto rano wstaje... - czyli zalety wczesnego wstawania!
Rano słyszysz dźwięk budzika, jednak nim zdążysz się
wybudzić – wyłączasz go
i odwracasz się na drugi bok. Znasz to? Nie jesteś
jedyny!
Mało kto lubi budzić się przed wschodem słońca....
Witaminowy zawrót głowy
Każda przerwa reklamowa w telewizji
zawiera przynajmniej jedną reklamówkę tabletek zawierających
idealnie skomponowane witaminki wchłaniane przez organizm w 100%.
Ale czy ta jest naprawdę?
Koncerny...
Treningi TYDZIEŃ 2
Pierwsze koty za płoty!
Pierwszy tydzień treningów minął tak szybko, że czuję niedosyt! Dobrze, że na jutro zaplanowany jest kolejny. Też masz takie wrażenie? :)
Mamy nadzieję, że...
Koktajl owocowy!
Koktajl Owocowy
Składniki:
- 1 szklanka mrożonych malin
- 1 szklanka pokrojonych w kosteczkę kiwi
- 1 szklanka mleka
- 1 szklanka soku pomarańczowego
1. Zblenduj kiwi...
Subskrybuj:
Posty (Atom)