Podjęłaś nasze wyzwanie?
Na pewno oczekujesz świetnych efektów. Słusznie!
Jednak, by osiągnąć zadowalające rezultaty podczas odtłuszczania (nie odchudzania),
należy...
Co jeść PRZED i PO treningu
NIE OMIJAJ POSIŁKÓW OKOŁOTRENINGOWYCH!
Ich brak znacznie zmniejsza efekty nawet najcięższej pracy na sali treningowej.
Jedzenie przed i po treningu jest równie ważne...
Treningi TYDZIEŃ 1
ZACZYNAMY!
Jutro czeka nas pierwszy trening. :)
Dzień zacznij od zrobienia zdjęcia i wpisania swoich wymiarów do tabelki, którą umieściłyśmy poniżej. Skopiuj ją na pulpit,...
Bikini Body - informacje cz. 2
Dziś przechodzimy do szczegółowych
informacji, ponieważ już jutro zaczynamy treningi!
PLAN NA CAŁE WYZWANIE (tj. 12 tygodni)
Tydzień 1-4
2-3 treningi wytrzymałościowe
2-3...
BIKINI BODY - a więc ZACZYNAJMY!
Dzisiejszy i jutrzejszy wpis przygotuje Cię do rozpoczęcia WYZWANIA.
Wszystko stworzy nam jedną całość więc nie ignoruj go i doczytaj do końca! :)
DOKUMENTOWANIE PROGRESU
Najlepszym...
Dlaczego Twoje treningi nie przynoszą efektów?
Po
każdym treningu z zapałem wypatrujemy w lustrze pierwszych efektów.
Niestety, przez jeden dzień w boczkach i udach nie przybyło i
równie szybko nie ubędzie. To ten newralgiczny moment,...
Pomysł na JAGLANE RAFAELLO
MACIE OCHOTĘ NA MAŁE CO NIECO? :)
Dziś mamy dla Was propozycję na zdrowy deser - JAGLANE RAFAELLO.
Te kuleczki z kaszy są naprawdę pyszne, a po dodaniu blanszowanego migdała i kropli...
Wyzwanie Bikini Body z Kayla – Lato należy do MNIE!
Czyli : „Dlaczego warto ćwiczyć z Kayla Itsines?”
Kayla Itsines to młodziutka Australijka, która w ostatnim czasie podbiła serca kobiet na całym świecie. Wszystko dzięki swojej ciężkiej...
ZUMBA czyli mój sposób na życie !
Moja przygoda rozpoczęła się 4 lata
temu, kiedy zapisałam się do jednego z krakowskich klubów fitness.
Wtedy jeszcze nie miałam pojęcia czym jest Zumba. Jak się okazało,
już po pierwszej...
Subskrybuj:
Posty (Atom)