Relacja z Fit&Beauty Kraków

"Dni FIT&Beauty" w Krakowie po raz drugi!

W dniach 14­-15 maja 2016 r. w ICE Kraków Congress Centre odbyło się święto zdrowia, aktywności i urody podczas "Dni FIT&Beauty”. Była to już 2. Edycja wydarzenia!

W trakcie dwóch dni 14 i 15 maja (sobota i niedziela) 2016 roku w Krakowie w Centrum ICE ­ najnowocześniejszym obiekcie wystawienniczym w Polsce spotkało się blisko 100 wystawców z całego kraju, którzy zaprezentowali odwiedzającym swoją ofertę. 

Podobnie jak przed rokiem wystawcy byli podzieleni pomiędzy dwie strefy: FIT (Poziom 0) oraz Beauty (Poziom 1).

Na Poziomie 2. znajdowała się Strefa Gwiazd.

Tegoroczne targi odwiedzili w charakterze gości specjalnych:

Akop Szostak i Sylwia Szostak

Fitlovers (Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz)

Natalia Gacka

Daniel Majewski (Majewski Trenuje)

Paweł Głuchowski

Warszawski Koks

Anna Dziedzic (FIT Mom)

Ola Żelazo

­ Adrianna Palka

­ Aleksandra Rożnowska (Sportsmama)

­ Agnieszka Czerwińska

­ Monika Borowiec­Jucha

­ Artur Przybysz (Fat Fight)

­ Marta Makles

 Dyrektorem Strefy FIT podczas „Dni Fit & Beauty” był Jacek Bilczyński, promotor zdrowego stylu życia, dietetyk, trener personalny, gwiazda telewizji, autor bestsellerowych poradników "FIT jest sexy", "FIT od Kuchni", "FIT w praktyce", redaktor naczelny "FIT Magazynu".

Bardzo cieszy mnie fakt, że coraz więcej osób interesuje się tym jak dbać o swoje zdrowie i ciało. Od kilku lat staram się pokazać, że FIT to styl życia. Fakt, że "Dni FIT&Beauty" odbyły się już po raz drugi świadczy o tym, że jesteśmy spragnieni wiedzy na temat aktywności i zdrowej diety, ale także, że ciekawią nas nowinki ­ komentuje Jacek Bilczyński.

Dyrektorem Strefy Beauty była Aneta Zadroga. Redaktor naczelna EksMagazynu – jedynego drukowanego damskiego Playboy’a w Europie, wydawca internetowych mediów lifestyle’owych, autorka powieści dla kobiet. Przez ponad dziesięć lat dziennikarka i publicystka „Gazety Wyborczej”, wcześniej związana z radiem TOK FM.

­ "Dni FIT&Beauty" cieszą się ogromnym zainteresowaniem! Wyraźnie widać, że w Polsce Południowej brakowało takiej inicjatywy. Z radością witaliśmy kolejnych wystawców i gwiazdy podkreśla Aneta Zadroga, dyrektor Strefy Beauty, pomysłodawczyni targów. ­ Do grona partnerów zaprosiliśmy nie tylko firmy komercyjne, ale też organizacje, które zajmują się szeroko pojętym zdrowiem i aktywnością.

Podczas tegorocznej edycji miały miejsce jeszcze 2 imprezy wieczorne. W pierwszy i drugi dzień targowy. W Sali Audytoryjnej ICE Kraków Congress Centre odbyły się:

­ WYBORY MISS FIT POLSKI 2016 (14 MAJA)

WYBORY MISTERA FIT POLSKI 2016 (15 MAJA).

Jury przyznało następujące tytuły:

­ MISS Fit Polski 2016 – Marta Przybyła (18 lat, Siemianowice Śląskie)

­ I Wicemiss Fit Polski 2016 – Iwona Suchowiecka (23 lata, Zielona Góra)

­ II Wicemiss Fit Polski 2016 – Małgorzata Lasak (27 lat, Czerwienne)

­ Miss Fit Polski Publiczności 2016 – Weronika Porada (36 lat, Żory)

­ MISTER Fit Polski 2016 – Paweł Młynarczyk (29 lat, Radom)

­ I Wicemister Fit Polski 2016 – Jakub Jasiński (32 lata, Warszawa)

­ II Wicemister Fit Polski 2016 – Patryk Niewiadomski (20 lat, Szczecinek)

­ Mister Fit Polski Publiczności 2016 – Michał Mirski (19 lat, Bochnia)

Wszystkim serdecznie gratulujemy!

Targi "Dni FIT&Beauty" to nie tylko miejsce, w którym przygodę ze zdrowym stylem życia zechcieli rozpocząć amatorzy. Profesjonaliści, którzy zechcieli poszerzać swoją wiedzę lub zechcieli kształcić się profesjonalnie w kierunku aktywności fizycznej dowiedzieli się jak to zrobić dzięki ProFi Fitness School. Od 13 lat z powodzeniem kształci instruktorów fitness i trenerów personalnych. Spełnia wysokie normy Międzynarodowych Akredytacji (REPs).

Wśród mecenasów wydarzenia znalazła się również firma Komplet Polska, producent Chleba ProBody i Pieczywa Chia, stworzonych z myślą o osobach aktywnych, preferujących zdrowy styl życia.

Organizatorzy i tym razem nie zapomnieli o akcencie charytatywnym. ­ Podobnie jak przed rokiem ważny był dla nas CSR ­ społeczna odpowiedzialność biznesu. Dlatego zamiast czerpać zyski z biletów na targi ­ wstęp na dwudniowe wydarzenie był bezpłatny. Uczestnicy i wystawcy mogli przekazać dowolną kwotę na rzecz KTOZ ­ Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami ­ podkreśla Jacek Bilczyński, Dyrektor Strefy FIT.

Na targach gościło również Światowe Archiwum Uśmiechu. Światowe Archiwum Uśmiechu od 2001 roku organizuje różne wystawy Polskich i Światowych Uśmiechów (m.in. „Uśmiechnięta Polska”, „UŚMIECH LEKIEM NA ZŁO”) oraz Warsztaty z Uśmiechem w szpitalach dziecięcych. Swoją działalność odwiedzającym zaprezentowali także Fundacja "Trenuję Pomagam" i Stowarzyszenie Manko.

Pełna fotorelacja będzie dostępna na stronie www.dnifitandbeauty.pl oraz na FB wydarzenia.

Czytaj dalej

Leśna Zadyszka tuż tuż!

Uwielbiam takie inicjatywy. A, że odbędzie się w mojej Gminie - nie mogłam odpuścić! :)

"Zawody organizowane są w urokliwym miejscu w Gminie Regimin na terenie Leśnictwa Szulmierz w sobotę 11 czerwca 2016 roku.Mają na celu promocję naszego regionu a także biegania oraz zdrowego stylu życia. Mają zachęcać do uprawiania sportu szczególnie na terenach leśnych. Kto biegał po lesie ten wie, jakie to przyjemne, kto nie próbował – będzie miał wspaniałą okazję!

Trasa biegu to 5 kilometrowa pętla rozpoczynająca się na terenie przyległym do leśniczówki w bezpośrednim sąsiedztwie hodowli danieli. Trasa prowadzi przez dukty leśne (4 km) oraz częściowo drogą asfaltową (1km). Przebieg trasy został tak opracowany, aby jak najpełniej pokazać piękno mazowieckiej przyrody i oprócz rywalizacji sportowej miał również walory edukacyjne i poznawcze.

Uczestnicy będą mogli spróbować swoich sił w trzech biegach. Do wyboru są: bieg na dystansie 5 km (1 pętla) Nordic Walking - 5 km (1 pętla) oraz 10 km (2 pętle). Czas będzie mierzony za pomocą profesjonalnego systemu pomiarowego z wykorzystaniem chipów umieszczonych na obuwiu www.superczas.pl. Przewidziany jest również biegi dla dzieci na dystansie 1500 m bez klasyfikacji.

Oficjalne rozpoczęcie imprezy odbędzie się o godz. 10.00. Zarówno start, meta jak i biuro zawodów zlokalizowane będzie na polanie śródleśnej przy drodze Szulmierz - Regimin -> MAPA DOJAZDU. Biuro zawodów czynne będzie od godz. 9.00. Rozgrzewkę przed biegami poprowadzi p. Krzysztof Człapski – Mistrz Polski Nordic Walking, instruktor Rekreacji Ruchowej o specjalności Nordic Walking oraz Fitness. 

Nie zabraknie także nagród! W biegu głównym na 10 km nagrody zostaną wręczone za  trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wiekowej oraz open wśród kobiet i mężczyzn. Na dystansie 5 km biegu oraz 5 km Nordic Walking nagrodzone zostaną pierwsze trzy miejsca open kobiet i mężczyzn. Wszyscy uczestnicy, którzy ukończą bieg otrzymają okolicznościowy medal, a po biegu regenerujący posiłek przygotowany przez Stowarzyszenie na rzecz rozwoju Gminy Regimin z siedzibą w Kozdrojach.

Dodatkową atrakcją będzie losowanie nagród ufundowanych przez sponsorów. Nagrody zostaną rozlosowane wśród zawodników, którzy odbiorą pakiet startowy i wystartują w zawodach. Nagrodą główną będzie rower MASSIVE 2.0 ufundowany przez firmę ZIPP SKUTERY Sp. z o.o.  producenta skuterów i rowerów marki MONTERIA.

Zapraszamy serdecznie całe rodziny. Każdy znajdzie dystans odpowiadający jego możliwościom. Podczas zawodów odbędzię się także JARMARK REGIONALNY

Organizatorzy: Urząd Gminy w Regiminie, Fundacja Lilium, MUKS Czarni Regimin i Grupa biegowa "zaDyszka""

www.lesnazadyszka.pl

Czytaj dalej

"Dni FIT&Beauty" w Krakowie - nie zwalniamy tempa!

"Dni FIT&Beauty" w Krakowie po raz drugi!

W dniach 14-­15 maja 2016 r. w ICE Kraków Congress Centre odbędzie się święto zdrowia, aktywności i urody podczas "Dni FIT&Beauty”. To już 2. edycja! Organizatorzy zapowiadają jeszcze więcej atrakcji niż przed rokiem!

"Dni FIT&Beauty" to pierwsze tak duże przedsięwzięcie w Polsce skupiające miłośników zdrowia, aktywnego stylu życia, a także osoby zainteresowane nowościami z zakresu urody, mody i ciekawostek z nimi związanych.

W trakcie dwóch dni 14 i 15 maja (sobota i niedziela) 2016 roku w Krakowie w Centrum ICE ­ najnowocześniejszym obiekcie wystawienniczym w Polsce, spotkają się wystawcy z całego kraju, którzy zaprezentują odwiedzającym swoją ofertę. Podobnie jak przed rokiem wystawcy będą podzieleni pomiędzy dwie strefy: FIT (Poziom 0) oraz Beauty (Poziom 1).

Na Poziomie 2. znajdzie się Strefa Gwiazd. Tegoroczne targi odwiedzą w charakterze gości specjalnych, m.in. Akop Szostak, Sylwia Szostak, Katarzyna Dziurska, Ola Żelazo, FitLovers. Organizatorzy nadal potwierdzają listę gwiazd fitnessu.

Jacek Bilczyński

Dyrektorem Strefy FIT podczas „Dni Fit & Beauty” będzie Jacek Bilczyński, promotor zdrowego stylu życia, dietetyk, trener personalny, gwiazda telewizji, autor bestsellerowych poradników "FIT jest sexy", "FIT od Kuchni", "FIT w praktyce", redaktor naczelny "FIT Magazynu". Bardzo cieszy mnie fakt, że coraz więcej osób interesuje się tym jak dbać o swoje zdrowie i ciało. Od kilku lat staram się pokazać, że FIT to styl życia. Fakt, że "Dni FIT&Beauty" odbędą się już po raz drugi świadczy o tym, że jesteśmy spragnieni wiedzy na temat aktywności i zdrowej diety, ale także, że ciekawią nas nowinki ­ komentuje Jacek Bilczyński.

Dyrektorem Strefy Beauty będzie Aneta Zadroga. Redaktor naczelna EksMagazynu – jedynego drukowanego damskiego Playboy’a w Europie, wydawca internetowych mediów lifestyle’owych, autorka powieści dla kobiet. Przez ponad dziesięć lat dziennikarka i publicystka „Gazety Wyborczej”, wcześniej związana z radiem TOK FM.

­ "Dni FIT&Beauty" cieszą się ogromnym zainteresowaniem! Wyraźnie widać, że w Polsce Południowej brakowało takiej inicjatywy. Z radością witamy kolejnych wystawców i gwiazdy ­ podkreśla Aneta Zadroga, dyrektor Strefy Beauty, pomysłodawczyni targów. ­ Do grona partnerów zapraszamy nie tylko firmy komercyjne, ale też organizacje, które zajmują się szeroko pojętym zdrowiem i aktywnością.

Podczas tegorocznej edycji będą miały miejsce jeszcze 2 imprezy wieczorne. W pierwszy i drugi dzień targowy. ­ Niech to na ten moment zostanie niespodzianką ­ komentuje tajemniczo Aneta Zadroga. ­ Mogę zdradzić jedynie, że jako organizator będziemy pokazywać jak FIT powinno wyglądać w praktyce ­- dodaje Dyrektor Strefy Beauty.

Dodatkowo odwiedzający ­ w Sali Teatralnej obiektu, przez oba dni targowe będą mogli posłuchać ciekawych wykładów, dotyczących zdrowia, aktywności i urody, a także zobaczyć interesujące pokazy oscylujące wokół tej tematyki.

Organizatorzy i tym razem nie zapomnieli o akcencie charytatywnym. ­ Podobnie jak przed rokiem ważny był dla nas CSR ­ społeczna odpowiedzialność biznesu. Dlatego zamiast czerpać zyski z biletów na targi postanowiliśmy, że wstęp na dwudniowe wydarzenie będzie bezpłatny.

Uczestnicy i wystawcy będą mogli przekazać dowolną kwotę, którą przeznaczyliby na wstęp na wydarzenie ­ na rzecz KTOZ ­ Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami ­ podkreśla Jacek Bilczyński, Dyrektor Strefy FIT.

DATA: 14-­15 MAJA 2016

MIEJSCE: ICE KRAKÓW CONGRESS CENTRE -­ najbardziej prestiżowa i widowiskowa lokalizacja wystawiennicza w Polsce Południowej

INFO: www.dnifitandbeauty.pl

WSTĘP: Darmowy! (Przy wejściu wolontariusze z Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami będą zbierali datki na działalność organizacji)

 

Kontakt dla mediów:

Agnieszka Słodyczka

tel. 788 616 142

agnieszka.grupamedialna@gmail.com

Czytaj dalej

Kwiecień pod znakiem aktywności! 23-24 Fit Weekend Kielce

Miało się dziać? Dzieje się. Dopiero co wróciłam z FIBO a już w najbliższy weekend czai się kolejna dobrze zapowiadająca się impreza FITNESS. Tym razem bliżej, bo w Kielcach!

Teraz coś więcej o wydarzeniu, które mam zaszczyt objąć wraz z Olą patronatem medialny... :)
Poniżej przedsmak tego, czego możecie się spodziewać oraz na samym dole Plan Wydarzenia.
Widzimy się? 

FIT Weekend - ekstremalne sportowe doznania!

"Siła tkwi w Targach Kielce!

Jak dotychczas Centrum Kongresowe Targów Kielce zapisało się w historii polskiej kulturystyki jako miejsce organizacji Mistrzostw Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness. W jednym miejscu spotkać można było ponad 400  zawodników i zawodniczek, a same zmagania o tytuł Mistrza i Mistrzyni Polski oglądało ponad 3 tysiące zwiedzających. Zachęceni pozytywnym odbiorem wydarzenia Kulturystyka i Fitness rozwinęliśmy jego podstawową formułę, pretendując do tytuły sportowej stolicy Polski, już nie tylko w samej kulturystyce.

Zapowiada się, że FIT Weekend będzie największym sportowym wydarzeniem w Polsce Południowo – Wschodniej. Od 23 do 24 kwietnia 2016 r. Targi Kielce zamienią się w sportową stolicę Polski. Wydarzenie łączy w sobie ekspozycję targową z zakresu sport, zdrowie i uroda z prestiżowymi zawodami sportowymi.

Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce oraz Grand Prix Fitness

Na scenie o tytuł najlepszego powalczą zawodowi kulturyści i kulturystki. To już nie początkujący zawodnicy - dla nich kulturystyka to już zdecydowana część sportowego życia. Po raz kolejny będzie to najbardziej prestiżowe widowisko kulturystyczne w Polsce.

Głównym organizatorem wydarzenia jest Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

Pole Dance Show 2016

Najbardziej widowiskowe, Ogólnopolskie Zawody w Pole Dance. Z pierwszego etapu konkursu komisja wybrała ścisłe grono ponad 50 pole dancerów, którzy 23 kwietnia 2016 r. zaprezentują się na fitweekendowej scenie. Zawody odbywają się w pięciu kategoriach: juniorzy, kobiety solo – profesjonalistki, kobiety solo – amatorki, mężczyźni solo, duety/grupy.

Organizatorzy, My Way Pole Dance Studio oraz Targi Kielce, nie tworzą sztywnych zasad, ani nie wymagają konkretnych figur. Liczy się kreatywność i artystyczna strona występu. Zadaniem każdego zawodnika jest zaprezentowanie własnego show.

W komisji konkursowej zasiadają międzynarodowe gwiazdy pole dance: Natalia Tatarinsteva, Valeria Bonalume, Vecislavs Ruza.

 Mistrzostwa Polski Muaythai IFMA

Czołówka polskich zawodników i zawodniczek w kategorii junior i senior. Ostatnia eliminacja do Mistrzostw Świata w Szwecji. To w Kielcach zostanie podjęta finalna decyzja, kto z tej szerokiej kadry pojedzie do Szwecji. Poziom rywalizacji będzie wysoki!

Wydarzeniu będzie towarzyszył punkt doradczy stworzony z lokalnym ośrodkiem leczenia uzależnień. W takich punktach będzie można skorzystać z porad ekspertów, jak zapobiegać i pomóc młodym kiedy popadną w nałóg, a to w ramach kampanii społecznych “Muaythai przeciwko narkotykom” i “Sport to Twój Gang” prowadzonych przez Polski Związek Muaythai.

Sekcja Sportów Walki KLINCZ, która jest oficjalnym organizatorem Mistrzostw Polski Muaythai IFMA będzie wcześniej przygotowywać pokazy zapraszające na same Mistrzostwa.

Spartan Fight 3 - Gala MMA

MMA - mieszane sporty walki. Rywalizacja, siła i sportowy hart ducha… walki w formule MMA budzą wiele emocji. Na oktagonie w Targach Kielce żadna walka nie będzie przypadkiem!

Organizatorem Gali MMA jest Spartan Fight. Wydarzenie będzie transmitowane online przez Sport Club i Sport Fight.

Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym

Już po raz trzeci w Targach Kielce zawodnicy powalczą o tytuł Najlepszego Zawodnika, czyli w tym przypadku najsilniejszego!

Więcej niż sport

Zawodom sportowym będą towarzyszyły targi z zakresu sport, zdrowie i uroda.. Ekspozycja targowa będzie podzielona na strefy. W pierwszej pasjonaci kulturystyki i sportów siłowych znajdą m.in. sprzęt do treningu siłowego, odżywki i suplementy, artykuły spożywcze, odzież treningową, maszyny do treningu aerobowego i wydolnościowego oraz wiele innych akcesoriów sportowych. Druga strefa zarezerwowana jest dla Targów Active&Beauty, gdzie zakrólują produkty i usługi dla zdrowia i urody. W programie targów również warsztaty z produkcji domowych kosmetyków prowadzone przez blogerkę Paulinę Czarszkę oraz warsztaty „Poradnik Pozytywnego Myślenia”, które Małgosia Dawid-Mróz, autorka bloga Manufaktura Radości.

Na zwiedzających czeka również bogaty program spotkań, warsztatów i konferencji z udziałem czynnych sportowców; strefa workout oraz zajęcia z zumby, fitness, exotic pole dance, etc.

Śledźcie nas na www.fit-weekend.pl oraz na facebooku www.facebook.pl/fitweekendkielce

FIT Weekend 2016 - to trzeba przeżyć!"

Czytaj dalej

APEL - ludzie, ogarnijcie się!

Tak. Wiem. Dawno nie pisałam na blogu. Zaniedbałam sprawę. Ale obiecuję mocne postanowienie poprawy. Dlaczego? Bo mam plan! MAMY PLAN.  :)

Co mnie „zmusiło” do napisania kilku zdań wypocin? Ludzie. Polacy.

Na Boga… Dlaczego? Owszem, jak tylko coś się dzieje Polaczkowi złego zagranicą, czy łerewer  - wszyscy się solidaryzują, chcą pomagać. Dlaczego nie potrafimy okazać tego codziennie? Czy do cholery musi się stać coś poważnego, żeby docenić innego człowieka? Sąsiada? Człowieka stojącego obok w śmierdzącym wagonie metra?

Na litość boską. Ludzie, obudźcie się! Dlaczego tyle ludzi ucieka z tego kraju? Oczywiście, większość z tego powodu, że nie potrafi się tu odnaleźć zawodowo, nie ma gdzie zarobić pieniędzy na normalne, nawet przeciętne życie. Tak. Są też ludzie, którzy chcą się stad wynieść z WASZEGO powodu. Nie chcę tu nikogo urazić, generalizować. Takie jest true story. Trochę Świata widziałam, z wieloma osobami w obcych krajach miałam do czynienia. Wszędzie na ulicach ludzie się do Ciebie uśmiechają, pozdrawiają – BEZ POWODU do jasnej anielki. BEZ POWODU. Gdy widzą, że błądzisz wzrokiem po obcej dla siebie mapie miasta, podchodzą i pytają czy nie pomóc, a jeśli sami nie wiedzą, pytają innych lub włączają Internet w telefonie, żeby nie zostawić Cię w opałach.

Jak to wygląda w Polsce? Wyjdziesz rano nastawiona pozytywnie do świata. Idziesz na przystanek. Widzisz złych na cały świat ludzi, złych na każdego i na Ciebie. Bo? Bo Ty nie masz zrąbanej miny, bo potrafisz sobie poradzić z trudnym porankiem. I kto by pomyślał? Też pracujesz, też potrzebujesz zarobić na jedzenie, też potrzebujesz odpoczynku i czasami go nie znajdujesz. Ale masz to cholerne pozytywne nastawienie, którego Ty mieć nie powinieneś, bo jak Tobie może być lepiej niż jemu? NIE MOŻE! Ty też masz mieć zjeb*any humor. BO TAK! Bo inni mają! Szukasz drogi? Nie wiesz jak trafić do celu? Pytasz przechodnia, masz odpowiedź „Panie ja nie stąd, nie wiem, nie znam miasta”. Nawet nie wiesz kiedy, nie pozostaje po nim nawet cień. Przykładów można by mnożyć i pisać bez końca.

Najgorsze jest to, że naprawdę ciężko jest odgrodzić się murem, znieczulić na zepsute humory, nastroje i zachowania innych. Chcąc, nie chcąc, to przechodzi na Ciebie, chociaż wiesz, że nie powinieneś się tak zachowywać. Przeistaczasz się w taką samą kreaturę człowieka jak ten Polak Cebulak stojący obok na przystanku, palący peta i narzekający, że dziś spadło za dużo śniegu. Co tam, że wczoraj mówił „Co to kur*wa za zima bez śniegu. Na pewno na Wielkanoc spadnie”.

Ajć. Ludzie….zacznijcie zachowywać się tak, jak byście chcieli, żeby zachowywali się inni ludzie. Nie chytrzcie jeden drugiemu. Nie na tym polega żywot na tej planecie. Podróżujcie – to najlepiej pokazuje jak powinno wyglądać życie. Dopiero wtedy docenicie co macie, jak powinniście mieć w głowie i co/kogo uważać za autorytet. Nauczcie się szacunku do innych ludzi. Kochajcie każdy dzień.
A jeśli już zdarzy się Wam wstać lewą nogą – nie musicie komunikować tego całemu Światu i mieć za złe innym, że dziś się uśmiechają, a nie powinni, bo czemu mają mieć lepiej niż my.

POLSKO OGARNIJ DUPĘ, BO WSZYSCY POZYTYWNI LUDZIE STĄD WYJADĄ I ZOSTANIE ZGRAJA ZGORZKNIAŁYCH CEBULAKÓW.

Pozdro sportowe i niesportowe śfyry. :*

Ps. Jak chcecie zaznać odrobiny przyjacielskiego zachowania i uśmiechu od obcych ludzi, idźcie pobiegać. Ludzie, którzy uprawiają ten sport bez powodu uśmiechną się do Ciebie i powiedzą cześć unosząc rękę w geście powitania. Sport łączy. :*

Czytaj dalej

Jumping Frog - Konwencja Fitness na trampolinach

W ostatni weekend, a dokładnie 26 września 2015, uczestniczyłam w największej w Polsce Konwencji Fitness na trampolinach. Czym jest Jumping Frog i dlaczego warto spróbować? Sami zobaczcie!

Jumping Frog to nic innego, jak program treningowy na trampolinach. Ta forma aktywności fizycznej jest absolutną nowością w świecie fitnessu, która nie tylko wprowadza w pozytywny nastrój, ale co ważniejsze - gwarantuje maksymalną efektywność! Zajęcia składają się z dwóch bloków muzycznych, trwających około 28 minut każdy. Muzyka na tego typu zajęciach ma ogromne znaczenie, ponieważ to właśnie ona motywuje do działania w momencie, gdy zmęczone mięśnie zaczynają odmawiać posłuszeństwa ;) 

Dzięki systematycznym treningom na trampolinie możesz znacząco poprawić swoją kondycję, wymodelować sylwetkę, spalić mnóstwo kalorii, a przy tym naprawdę dobrze się bawić. To także świetny sposób na odstresowanie po ciężkim dniu, ale i doskonała propozycja dla osób, które nudzą standardowe zajęcia proponowane przez kluby fitness.

Prawdę mówiąc, w ostatniej chwili zdecydowałam się jechać na konwencję. Nie sprzyjała pogoda, zepsute wycieraczki wcale tego nie ułatwiały ;), a do tego mnóstwo kilometrów do pokonania. Ostatecznie udało nam się pożyczyć samochód i dotrzeć na miejsce o czasie. Teraz wiem, że nie mogłam podjąć lepszej decyzji. Miałam pewne obawy, przecież nigdy wcześniej nie miałam okazji uczestniczyć w tego typu zajęciach. Bałam się, że nie dam rady, albo co gorsze, spadnę z trampoliny ;) Jak się później okazało, ten trening jest naprawdę bezpieczny!

„To zabawa rodem z czasów dzieciństwa,

ale także niesamowity trening, 
podczas którego spalisz nawet 1000 kcal!”

Od samego początku można było zauważyć, że starannie zadbano o organizację tej imprezy. Przy wejściu miałam okazję poznać współorganizatorkę wydarzenia, która udzieliła nam potrzebnych wskazówek i skierowała w odpowiednie miejsce. Wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy zobaczyłam jak dużą część uczestników stanowili mężczyźni. Jak widać, to doskonała propozycja dla obu płci. 

Konwencja rozpoczęła się krótkim przemówieniem organizatora konwencji, który wcale nie ukrywał wzruszenia :) Wydarzenie podzielone było na różne bloki muzyczne, dzięki czemu każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Bawiliśmy się w rytmach latino, dancehall, rocka, a nawet przy polskich hitach disco polo! Każdy set trwał około 30 minut, rozpoczynał się krótką rozgrzewką i kończył delikatnym rozciąganiem. Już po pierwszej godzinie czułam wszystkie mięśnie ;) Byłam zachwycona oświetleniem, wizualnym przygotowaniem hali, tak dużą liczbą pozytywnych osób zebranych w jednym miejscu, ale i świetnym przygotowaniem instruktorów, którzy zadbali nawet o stroje, idealnie odzwierciedlające klimat danego setu.

Do domu wróciłam zmęczona, ale przede wszystkim bardzo szczęśliwa. Poznałam nowy rodzaj aktywności, który teraz z czystym sumieniem mogę wszystkim polecić! :)

Czytaj dalej

Trzecia edycja Narodowego Dnia Sportu

Już 3 października 2015 r. odbędzie się trzecia edycja Narodowego Dnia Sportu. 

Ten ogólnopolski projekt popularyzujący aktywność sportową wśród Polaków organizowany jest przez Fundację Zwalcz Nudę we współpracy z Ministerstwem Sportu i Turystyki. Ideą akcji jest umożliwienie wszystkim chętnym dostępu do nieodpłatnych, specjalnie przygotowanych treningów w różnych dyscyplinach sportowych. Wybrane szkolenia poprowadzą wybitni polscy sportowcy i olimpijczycy, a jedynym warunkiem uczestnictwa jest zarejestrowanie się na wybrany trening poprzez stronę www.narodowydziensportu.pl.

Pierwsza edycja Narodowego Dnia Sportu odbyła się 26 października 2013 r. i objęła swoim zasięgiem kilkaset miejscowości w całej Polsce. W każdym z miast do projektu zgłosiły się ośrodki sportu, kluby fitness, siłownie, szkoły tańca, jogi, sztuk walki, OSiR-y, baseny i kluby sportowe, które jako Partnerzy akcji udostępnili swoje podwoje mieszkańcom. Z bezpłatnych zajęć i treningów skorzystało ponad 60 tysięcy osób. „W drugiej edycji statystyki zostały podwojone. Liczymy na podobny sukces 3 października” – mówi Krystyna Radkowska, Prezes Fundacji Zwalcz Nudę.  

Głównym wydarzeniem będzie PIKNIK w ramach Narodowego Dnia Sportu, który odbędzie się na błoniach stadionu PGE Narodowego w godzinach 12-16, 3 października. Wstęp na Piknik jest wolny, wystarczy zarejestrować się na stronie www.narodowydziensportu.pl. Organizatorzy przygotowali prawie 100 animacji sportowych i rodzinnych, pokazy, warsztaty, zawody. Będzie można też wziąć udział w Narodowym Teście Sprawności.

Cała Warszawa świętuje III edycję Narodowego Dnia Sportu! W pierwszą sobotę października będzie można skorzystać z wielu treningów i wydarzeń sportowych, m.in. tenisowe i squashowe zajęcia grupowe w Okęcie Tennis Club, zdrowe wygibasy dla całej rodziny w Academy of Hasten, zajęcia Tai Chi w Szkole Taichi Warszawa, Nordic Walking w Lesie Bemowskim organizowane przez Avocado Wellness Club. Zapisy ruszają już 15 września! Pełna lista wydarzeń znajduje się na stronie:www.narodowydziensportu.pl/miasta-partnerskie/warszawa.

Sportowcami prowadzącymi treningi podczas Narodowego Dnia Sportu są m.in. Andrzej Supron, polski zapaśnik, mistrz świata i Europy, Robert Mateusiak, polski badmintonista i olimpijczyk z Sydney, Aten, Pekinu i Londynu, Paulina Bobak, polska biathlonistka, zawodniczka AZS AWF Katowice, medalista Mistrzostw Polski seniorów, ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży oraz Mistrzostw Polski Juniorów, Albert Sosnowski - bokser wagi ciężkiej. Były mistrz świata organizacji WBF (2006-2007), mistrz Europy EBU (2009-2010), były pretendent do tytułu mistrza świata organizacji WBC.

***

Ogólnopolskimi patronami Narodowego Dnia Sportu są Polski Komitet Olimpijski oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki, które także współfinansuje projekt. W Warszawie projekt organizowany jest we współpracy z Miastem stołecznym Warszawa. Ogólnopolskimi Patronami medialnymi Narodowego Dnia Sportu są: TVP Sport, Radio Zet Gold, junior.sport.pl, sport.pl, MiniMini+, teleTOON+.Projekt wspiera także Fundacja Rozwoju Kultury Fizycznej oraz WF z Klasą. Lokalnymi patronami medialnymi są: sportowa rodzina.pl, FITwoman, naszemiasto.pl, kulturalniewaw.pl, wolnasobota.pl, czasdzieci.pl.

Dodatkowych informacji udzielają :

Krystyna Radkowska

Prezes Fundacji Zwalcz Nudę

Organizator Narodowego Dnia Sportu

tel.: 501 104 087; @: krystynaradkowska@zwalcznude.pl

Barbara Banach

Koordynator Narodowego Dnia Sportu

tel.: 511 585 782; @: basia@zwalcznude.pl

Czytaj dalej

Droga do wymarzonej sylwetki - fakty i mity

Obecnie możemy znaleźć mnóstwo artykułów, a nawet całych książek dotyczących odchudzania. Wymyślono także wiele diet, cieszących się mniejszą lub większą popularnością. Są różne zdania i różne poglądy na temat drogi prowadzącej do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. 
Jeśli właśnie to jest twoim największym marzeniem, poznaj kilka faktów i mitów, które pomogą Ci zrozumieć co jest tak naprawdę ważne.

www.nydailynews.com

MITY

1) Owoce nie tuczą i może je jeść bez ograniczeń

Mimo, że owoce stanowią ważny element diety, to z pewnością nie możemy jeść ich bez opamiętania. One również zawierają cukier! Spożywane ich późną porą lub w dużych ilościach, może skutkować wzrostem naszej wagi.

2) Jestem gruba, bo mam to w genach

O nie, nie. Owszem, możesz mieć tendencje do tycia i szybszego gromadzenie kilogramów, ale tak naprawdę tylko TY decydujesz w jakiej formie będzie twoje ciało. Ma na to wpływ twój styl życia, twoja dieta, częstotliwość i pory spożywanych przez Ciebie posiłków oraz czas poświęcony na aktywność fizyczną. Tak więc w rzeczywistości wszystko zależy od Ciebie. Przyznaję, niektórym jest łatwiej utrzymać zgrabną sylwetkę, ale nikomu się to nie uda bez chęci i pewnych wyrzeczeń.

Chesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć? 

Oto lista produktów dozwolonych i niedozwolonych :)

3) Kolacja nie później niż o 18!

Oczywiście – jeśli chodzisz spać o 21. W innym wypadku, twoim problemem będzie uczucie pustego żołądka, co z kolei będzie skutkować podjadaniem. Pory posiłków powinny być dostosowane do twojego planu dnia. Zasada jest jedna – ostatni posiłek powinien zostać spożyty około 2,5-3 godziny przed snem, tak aby Twój organizm mógł spokojnie strawić dostarczone jedzenie, zanim proces przemiany materii zostanie spowolniony przez sen.

4) Aktywność fizyczna gwarantuje spadek masy ciała

Niestety tylko pod warunkiem, że jest połączona z odpowiednią dietą. Sam wysiłek fizyczny nic nie zmieni, jeśli na twoim talerzu będą gościć fast foody, produkty o wysokiej zawartości cukru czy napoje gazowane. Optymalna dieta to aż 70% sukcesu, pozostałe 30% stanowią regularne ćwiczenia. Pamiętaj – jeśli będziesz mieć w lodówce zdrowe produkty, będziesz jeść zdrowe produkty!

www.dietacoherente.com

5) Produkty light – idealne na diecie

Zdecydowanie uważaj na produkty oznaczone tą etykietą. Być może część z nich rzeczywiście ma mniej kalorii od wersji podstawowej, jednak z pewnością są one uzupełnione składnikami, które wcale nie spowodują u Ciebie cudownej utraty wagi. W większości przypadków tłuszcz zastępowany jest innymi, równie kalorycznymi składnikami, które mają na celu poprawę smaku produktu lub nieprzyswajalnymi związkami chemicznymi. Właśnie dlatego tak ważne jest umiejętne czytanie etykiet!

FAKTY

1) Woda jako nieodłączny element diety

Woda to najlepszy wybór, nie tylko dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, ale dla każdego kto chce się cieszyć zdrowiem. Woda usprawnia pracę układu trawiennego i pozwala na pozbycie się toksyn z naszego organizmu. Pij przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, a od razu poczujesz się lepiej :) Więcej informacji na znajdziesz tutaj. 

2) Jedz mniej, a częściej

Prawda znana od dawna. Trzy obfite posiłki w ciągu dnia (i nic poza tym!) to zdecydowanie nienajlepszy pomysł. Nie tylko ogarnie Cię wilczy głód w trakcie czekania na kolejny posiłek, twoja koncentracja będzie na niezwykle niskim poziomie, ale co najgorsze - twój organizm zacznie odkładać jedzenie „na zapas” w postaci tłuszczu. Zaplanuj swoją dietę tak, by znalazło się w niej 5 posiłków, w tym 3 dania główne (śniadanie, obiad, kolacja) oraz dwie przekąski pomiędzy nimi (drugie śniadanie, podwieczorek). Pozwoli Ci to na podtrzymanie przemiany materii na tym samym poziomie przez cały dzień. I pamiętaj – śniadanie to najważniejszy posiłek, nie omijaj go! 

Brakuje ci pomysłu na poranny posiłek? Proszę bardzo - 10 pomysłów na zdrowe śniadanie!

3) Motywacja to połowa sukcesu

Jeśli sądzisz inaczej, jesteś w błędzie. Nasza mobilizacja, gotowość do działania i ogólne nastawienie wpływa na końcowy efekt. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga od nas czasu, wielu wyrzeczeń i ogrom pracy, co nie zawsze jest takie proste jak mogłoby się wydawać. 
Pierwsze efekty diety i ćwiczeń to ogromna porcja motywacji, która daje nam kopa do dalszego działania. Zanim jednak te efekty przyjdą, niejednokrotnie zdarzą się chwile załamania, które trzeba będzie przezwyciężyć. Dlatego tak ważne jest stawianie sobie niewielkich celów, możliwych do osiągnięcia i dążenie do nich małymi kroczkami. 
Więcej na ten temat: Motywacja kluczem do sukcesu!

4) Czekolada dozwolona

www.mlodzi.rzeszow.pl

To nie oznacza, że masz zjeść od razu całą tabliczkę ulubionej czekolady ;) Jednak coraz częściej mówi się o tym, że spożywanie gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao (w umiarkowanych ilościach!), nie tylko nie tuczy, ale nawet sprzyja utracie kilogramów. Czekolada jest także bogatym źródłem magnezu, poprawia nam humor i pozwala przetrwać gorsze momenty podczas odchudzania. Wszystko jest dla ludzi, byle z głową ;)

5) Tłuszcz potrzebny w diecie

Tak, dobrze widzisz. Tłuszcze w diecie spełniają szereg ważnych ról i są po prostu niezbędne dla naszego organizmu. Ich brak może doprowadzić do awitaminozy, niekorzystnie wpływać na pracę mózgu oraz powodować problemy z wypróżnianiem. Ważne, by wybierać tłuszcze bogate w kwasy omega3, zawarte m.in. w rybach czy orzechach.

Otyłość jest przyczyną wielu chorób i znacznie obniża jakość życia.

Nie rezygnuj z LEPSZEJ SIEBIE tylko dlatego, że będzie ciężko.

Będzie ciężko, ale uwierz mi - będzie warto!

Czytaj dalej